青い空の雲

あなたを雲のような自由な気持ちにするブログ

「心と体の健康」の記事一覧

長芋の栄養!加熱する食べ方はもったいないですよ!

長芋には独特の粘りがあります。 この粘りが長芋の魅力ですが、実はこの粘りには凄い健康効果があります! しかし、ポイントを守らないとその健康効果が失われてしまいます。 そこで、今回は長芋の栄養と健康効果を失わないための食べ方のポイントについてお伝えします。

ごぼうの皮はむかない方が良い!あなたは知ってましたか?

ごぼうの皮には泥が付いているため、当然そのまま食べるのは、難しいです。 そのため、白くなるまで綺麗に皮をむくのが基本です。 しかし、実はそれはごぼうの魅力を失わせてしまう行為なのです! なぜ、ごぼうの皮はむいてはいけないのでしょうか? 今回はごぼうの皮をむかない方が良い理由についてお伝えします。

そばとうどんの栄養の違い!健康効果が高いのはどちら!?

そばとうどんは日本人が好きな麺の代表的なものです。 普段、よく食べるからこそ気になるのが、その栄養だと思います。 そばとうどんでは、なんとなくそばの方が栄養がありそうですが、実際はどうなのでしょうか? 今回はそばとうどんの栄養の違いについてお伝えします。

ごぼうの食物繊維の種類!水溶性と不溶性のコラボが凄い!

ごぼうといえば食物繊維が多く含まれているというイメージです。 しかし、食物繊維といっても、実は種類があって、効果も微妙に違います。 そして、複数一緒に取ることで効果がアップするのです! そこで今回はごぼうの食物繊維の種類と、水溶性と不溶性の食物繊維の効果についてお伝えします!

ごぼうの栄養の効果!ごぼう茶よりもそのまま食べる方が効果的!

ごぼうは野菜の中でも地味であまり栄養も無いイメージがあります。 しかし、ごぼうには様々な栄養素が含まれていて、その中には凄い健康効果があるのです。 いったいどんな健康効果があるのでしょうか? ここでははごぼうの栄養の効果についてお伝えします!

髭を抜く癖を直す方法!私も実践した効果的な方法を紹介!

男性で良く見かけるクセに髭を抜くというものがあります。 髪の毛を抜くことに比べれば、実害は無いように思えますが、実は髭を抜くことは、色々なデメリットがあります! できれば、髭を抜く癖は直してしまいたいものです。 そこで、今回は髭を抜く癖を直す方法と髭を抜くことの危険性についてお伝えします。

おならが硫黄のような臭い!原因は肉の食べ過ぎじゃない!

おならは腸の健康状態のバロメータといえると思います。 大抵のおならは無臭ですが、稀にとても臭い時があります。 まるで火山の火口の硫黄のような臭いがする時もありますが、なぜなのでしょうか? 気になるおならの硫黄のような悪臭の原因についてお伝えします。

鼻毛に白髪が生える原因!抜くのは絶対ダメな理由とは!?

年を取るとだんだん増えてくるのが白髪です。 加齢と共に頭髪だけでなく、鼻毛にも生えてきます。 鼻毛に白髪が生えると、不潔な上に老けて見えるためとても印象が悪くなります。 そのため、特に鼻の白髪はきちんと対策したいですね! そこで、今回は鼻毛の白髪の原因や予防とケアの方法についてお伝えします。