青い空の雲

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「食べ物の健康情報」の記事一覧

ごぼうの皮はむかない方が良い!あなたは知ってましたか?

ごぼうの皮には泥が付いているため、当然そのまま食べるのは、難しいです。 そのため、白くなるまで綺麗に皮をむくのが基本です。 しかし、実はそれはごぼうの魅力を失わせてしまう行為なのです! なぜ、ごぼうの皮はむいてはいけないのでしょうか? 今回はごぼうの皮をむかない方が良い理由についてお伝えします。

そばとうどんの栄養の違い!健康効果が高いのはどちら!?

そばとうどんは日本人が好きな麺の代表的なものです。 普段、よく食べるからこそ気になるのが、その栄養だと思います。 そばとうどんでは、なんとなくそばの方が栄養がありそうですが、実際はどうなのでしょうか? 今回はそばとうどんの栄養の違いについてお伝えします。

ごぼうの食物繊維の種類!水溶性と不溶性のコラボが凄い!

ごぼうといえば食物繊維が多く含まれているというイメージです。 しかし、食物繊維といっても、実は種類があって、効果も微妙に違います。 そして、複数一緒に取ることで効果がアップするのです! そこで今回はごぼうの食物繊維の種類と、水溶性と不溶性の食物繊維の効果についてお伝えします!

ごぼうの栄養の効果!ごぼう茶よりもそのまま食べる方が効果的!

ごぼうは野菜の中でも地味であまり栄養も無いイメージがあります。 しかし、ごぼうには様々な栄養素が含まれていて、その中には凄い健康効果があるのです。 いったいどんな健康効果があるのでしょうか? ここでははごぼうの栄養の効果についてお伝えします!

ジュースの砂糖の量の調べ方!知ると怖くて飲めなくなる!

清涼飲料水には砂糖がたくさん入っているので、体に良くないというのは、よく聞く話です。 しかし、実際にはどれくらいの量が入っているのでしょうか? 調べてみると衝撃の事実が分かりました! 今回は清涼飲料水の砂糖の含有量を計算する方法をお伝えします。

ピーナッツの栄養!一日に何粒まで食べると効果的なの?

ピーナッツはナッツ類の中でもポピュラーでついたくさん食べ過ぎてしまいがちですね。 そんな、ピーナッツは食べ過ぎると体に良くないイメージがありますが、本当にそうなのでしょうか? ピーナッツの栄養と一日に食べる適量は何粒程度かについて調べてみました!

夜のヨーグルトは効果なしって本当?良いのはこの時間!

ヨーグルトの効果的な食べ方の情報は色々あります。 その中にヨーグルトは夜に食べると良いというものがあります。 果たして本当にそうなのでしょうか? 調べてみると意外なことが分かりました。 今回は夜にヨーグルトを食べることが本当に効果があるかどうかについてお伝えします!