心の健康を保つための知識とストレスへの対処方法!

体だけ健康でも心が健康でなければ、充実した人生を送ることはできません。現代社会はストレスが多いため、心の健康を害してしまう人が増えていて、社会問題にもなっています。ここでは心の健康を保つための知識やストレスへの対処方法をお伝えします!

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オキシトシンを増やす方法!独りでもできる方法を試してみた!

人間には幸福感や愛情を感じさせるオキシトシンという脳内ホルモンがあります。
オキシトシンは健全な人間関係を築くためだけでなく、健康増進のためにもなる重要なホルモンです。
このオキシトシンを増やすにはどうすれば良いのでしょうか?
ここでは、オキシトシンを増やす方法をお伝えします。

自分に自信がない!自信満々になるコツは今に満足すること!

日本人は自分に自信がない人が多い民族と言われています。
日本の文化では、自分を卑下して、へりくだることが美徳とされるため、自信のない人が増えるのは当然かもしれません。
いったいどうすれば自信満々になれるのでしょうか?
ここでは自分に自信が持てるようになるための方法をお伝えします!

自分と他人を比較してしまう!比較したって良いんですよ!

皆さんは自分と他人を比較して、落ち込んだ経験はないでしょうか?
私たちは仕事や恋愛など、様々なことで他人と比較してしまいます。
しかし、正しく他人と比較することは、自分を成長させ、人生を豊かにしてくれます。
そこで、ここでは自分と他人を正しく比較して、自由な人生を送る方法をお伝えします。

うつ病の友達との接し方!ポイントは一人称で話す事!

日本はストレス社会になり、うつ病を患う人も増えてきています。
身近な友達がうつ病になったなんて人もいるのではないでしょうか?
明るかった友達がうつ病になっているとどう接していいか分からないですよね?
でも、実はそんなに難しいことはありません。
ここではうつ病の友達との接し方についてお伝えします。

独り言が多い人の心理!あなたのその独り言は危険かも!?

言葉は誰かとコミュニケーションするために使うものです。
しかし、人によってはブツブツと独り言を言っている人もいます。
実は独り言をいる時は、多くの場合は何かのストレスがある場合が多いです。
そこで、ここでは独り言が多い人の心理と、改善方法をお伝えします。

同じ話を繰り返すの人の心理!聞く側と話す側の対処方法!

身近な人の中に同じ話を繰り返す人はいないでしょうか?
何回も同じ話を聞かされていると、ウンザリしますよね!
なぜその人は同じ話を繰り返すのでしょうか?
実はちょっとしたコツを意識すると改善します。
そこで、同じ話を繰り返す人の心理と、話を聞く側と話す側のそれぞれの場合の対処方法をお伝えします。

髭を抜く癖を直す方法!私も実践した効果的な方法を紹介!

男性で良く見かけるクセに髭を抜くというものがあります。
髪の毛を抜くことに比べれば、実害は無いように思えますが、実は髭を抜くことは、色々なデメリットがあります!
できれば、髭を抜く癖は直してしまいたいものです。
そこで、今回は髭を抜く癖を直す方法と髭を抜くことの危険性についてお伝えします。

マスク依存症の原因とは?マスクで安心を感じたら要注意!

マスクは感染症や花粉症の対策としてするのが、本来の使い方です。
しかし、自信のない自分を覆い隠す目的で、日常的にマスクをしてしまうマスク依存症の人が増えてきています。
マスク依存症は、なぜなってしまうのでしょうか?
今回はマスク依存症の原因についてお伝えします。

問題を解決する手法!悩みには正面から取り組んじゃダメ!

私たちはストレスや悩みの多い社会に生きています。
今や悩みやストレスに適切に対処する方法を身に着けていることは、生活していくうえでとても大切です。
今回はソリューションフォーカストアプローチという悩みや問題を解決するための手法についてお伝えします!

WHOの健康の定義とは?霊的も含めて4つ全てを解説!

WHOが1999年に健康の新たな定義として、肉体的・精神的・社会的だけでなく、霊的にも良好であることを加えました。
霊的に健康とはどういう意味なのでしょうか?
霊的な健康についてお伝えします。

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