心と体の健康のためのお役立ち情報と雑学をご紹介！

人間には幸福感や愛情を感じさせるオキシトシンという脳内ホルモンがあります。
オキシトシンは健全な人間関係を築くためだけでなく、健康増進のためにもなる重要なホルモンです。
このオキシトシンを増やすにはどうすれば良いのでしょうか？
ここでは、オキシトシンを増やす方法をお伝えします。

「オキシトシンを増やす方法！独りでもできる方法を試してみた！」の続きを読む

モロヘイヤは野菜の王様と言われるほど、栄養が豊富な野菜です。
でも、具体的にはどんな効能があるのでしょうか？
実はモロヘイヤには豊富な栄養以外にも、優れた効能があるんですよ！
そこで、ここではモロヘイヤの栄養と効能や、おすすめの食べ方をお伝えします。

「モロヘイヤの栄養と効能！ネバネバ成分には驚きの健康効果があった！」の続きを読む

健康に気を遣う人が増えた現代では、野菜もできれば、有機栽培や無農薬栽培の物を食べたいですよね。
でも、実際に有機栽培や無農薬栽培がどんなものかを知ってる人は少ないかもしれません。
実はどちらの農法もものすごく大変なものなのです！
そこで、ここでは有機栽培と無農薬栽培の違いをお伝えします。

「有機栽培と無農薬栽培の違い！両方ともとても大変な農法だった！」の続きを読む

日本人は自分に自信がない人が多い民族と言われています。
日本の文化では、自分を卑下して、へりくだることが美徳とされるため、自信のない人が増えるのは当然かもしれません。
いったいどうすれば自信満々になれるのでしょうか？
ここでは自分に自信が持てるようになるための方法をお伝えします！

「自分に自信がない！自信満々になるコツは今に満足すること！」の続きを読む

皆さんは自分と他人を比較して、落ち込んだ経験はないでしょうか？
私たちは仕事や恋愛など、様々なことで他人と比較してしまいます。
しかし、正しく他人と比較することは、自分を成長させ、人生を豊かにしてくれます。
そこで、ここでは自分と他人を正しく比較して、自由な人生を送る方法をお伝えします。

「自分と他人を比較してしまう！比較したって良いんですよ！」の続きを読む

今や偏頭痛に悩む日本人はとても多いですね！
偏頭痛は完治する方法が見つかってないため、何とか発生頻度を減らすようにするしかありません！
そのためには、生活習慣を改善する必要があります。
そこで、ここでは偏頭痛歴30年の私の経験から、偏頭痛の予防法をお伝えします。

「偏頭痛の予防法！私も実践している生活習慣を解説！」の続きを読む

心臓の不整脈は、命に関わるとても危険な病気です。
強い自覚症状が出たらすぐに病院で診てもらう必要があります。
そのため、普段からどんな症状が危険なのか、知っておくことが大切です。
そこで、今回は不整脈の危険で注意が必要な強い自覚症状についてお伝えします。

「不整脈の危険な自覚症状！こんな強い症状が出たら要注意！」の続きを読む

健康な心臓なはずなのに、胸が痛いなんてことはないでしょうか？
ストレスが多い生活をしていると、健康な人でも心臓に異常が出ることがあります。
ストレスは心臓にとって、最も良くないものです。
今回はストレスで心臓が痛くなる原因と放っておくことで起きる可能性のある怖い病気についてお伝えします。

「ストレスで心臓が痛い！その原因と恐ろしい結末とは！？」の続きを読む

現代の日本では、ストレスによってうつ病が社会問題になっています。
そして、心の病の治療のために、病院に通う人も増えています。
ところで、心の病になった時に診てもらう診療科には精神科と心療内科があります。
この2つは何が違うのでしょうか？
今回は精神科と心療内科の違いと、どっちに行くか選ぶ基準をお伝えします。

「精神科と心療内科の違い！どっちに行けばよいのか解説します！」の続きを読む

日本はストレス社会になり、うつ病を患う人も増えてきています。
身近な友達がうつ病になったなんて人もいるのではないでしょうか？
明るかった友達がうつ病になっているとどう接していいか分からないですよね？
でも、実はそんなに難しいことはありません。
ここではうつ病の友達との接し方についてお伝えします。

「うつ病の友達との接し方！ポイントは一人称で話す事！」の続きを読む